感冒了在水里加什么泡脚效果较好

感冒时在水里加生姜、花椒、艾叶、葱白、藿香正气水等泡脚效果较好。

1. 生姜：生姜性温，具有解表散寒的功效。感冒多因外感风寒之邪所致，用生姜泡脚能够促进血液循环，使身体微微出汗，帮助驱散体内的寒气，对于风寒感冒引起的怕冷、流清涕等症状有一定的缓解作用。生姜中含有的姜辣素等成分，还能刺激足底穴位和经络，调节身体的气血运行，增强机体的抵抗力。

2. 花椒：花椒有温通经络、散寒除湿的作用。在感冒时，尤其是伴有身体酸痛、关节不适等症状时，用花椒泡脚可以通过温热刺激，改善局部血液循环，减轻疼痛症状。同时，花椒还能抑制一些细菌和病毒的生长，对于预防感冒的进一步发展有一定帮助。

3. 艾叶：艾叶是一种常用的中药材，具有温经止血、散寒调经、安胎等功效。用艾叶泡脚可以激发人体的阳气，增强免疫力。对于风寒感冒，艾叶泡脚能使风寒之邪从体表排出，缓解感冒症状。此外，艾叶还有一定的祛湿作用，对于体内湿气较重的感冒患者也较为适宜。

4. 葱白：葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效。在感冒初期，用葱白泡脚能够促进汗液的排出，使寒邪随汗而出，从而减轻感冒症状。葱白中含有的挥发油等成分，还具有一定的抗菌消炎作用，有助于缓解呼吸道感染引起的不适。

5. 藿香正气水：藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用。对于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，用藿香正气水泡脚可以调节人体的气机，改善胃肠功能，缓解感冒引起的恶心、呕吐、腹泻等症状。其含有的多种中药成分，还能协同发挥作用，增强身体的抗病能力。

在感冒时，选择合适的材料加入水中泡脚，能够起到辅助治疗的作用。生姜、花椒、艾叶、葱白、藿香正气水等都有各自独特的功效，可以根据感冒的类型和自身症状进行选择。但需要注意的是，泡脚只是一种辅助治疗方法，不能替代正规的药物治疗。如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。