减少环境与避孕药对第二次月经的影响，可从选择合适避孕药、调整生活环境、保持健康生活方式、补充营养、定期体检等方面着手。
1. 选择合适避孕药：避孕药有短效避孕药、长效避孕药、紧急避孕药等。短效避孕药激素含量相对较低，对月经周期的影响较小，如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。长效避孕药激素含量较高，可能会对月经产生较大影响。紧急避孕药则是在无防护性生活或避孕失败后的补救措施，不能作为常规避孕方法，频繁使用会严重干扰月经周期。所以应根据自身情况，在医生指导下选择合适的避孕药。
2. 调整生活环境：尽量保持生活环境的稳定和舒适。避免长期处于高温、寒冷、潮湿等极端环境中，这些环境可能会影响内分泌系统，进而影响月经。如果工作环境噪音大、压力高，可适当调整工作强度或更换工作环境。同时，保持居住环境的整洁和安静，有助于放松身心，维持内分泌的稳定。
3. 保持健康生活方式：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，导致月经失调。适当进行运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，调节内分泌。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。此外，要戒烟限酒，减少咖啡因的摄入，这些不良习惯都可能对月经产生不良影响。
4. 补充营养：保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，以预防缺铁性贫血。维生素B族有助于调节神经系统和内分泌系统，可多吃全麦面包、糙米、燕麦等食物。同时，要避免过度节食或暴饮暴食，维持正常的体重。
5. 定期体检：定期到医院进行妇科检查和内分泌检查，及时了解身体状况。如果发现月经周期出现异常，如月经推迟、提前、月经量过多或过少等，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。
环境与避孕药可能会对第二次月经产生影响，但通过选择合适避孕药、调整生活环境、保持健康生活方式、补充营养以及定期体检等措施，可以在很大程度上减少这种影响。如果月经异常情况持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
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