当孕产妈妈不知吃啥时，选虾仁和鸡蛋就对了

孕产妈妈选择虾仁和鸡蛋是不错的选择，主要因为其富含优质蛋白、含有多种维生素、提供丰富矿物质、利于胎儿发育、容易消化吸收等。

1. 富含优质蛋白：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，对于孕产妈妈维持自身身体机能、修复组织以及胎儿的生长发育都至关重要。优质蛋白能够更好地被人体吸收利用，满足孕产妈妈和胎儿对蛋白质的需求。

2. 含有多种维生素：虾仁中含有维生素B群等，鸡蛋则富含维生素A、D、E等。维生素B群参与人体的新陈代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能；维生素A对视力发育有益；维生素D能促进钙的吸收；维生素E具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基的损伤，对孕产妈妈的身体健康和胎儿的发育都有积极意义。

3. 提供丰富矿物质：虾仁富含钙、磷、镁等矿物质，鸡蛋中也含有铁、锌等。钙是胎儿骨骼和牙齿发育必不可少的元素，充足的钙摄入有助于胎儿骨骼的健康成长；铁对于预防孕产妈妈缺铁性贫血非常重要；锌参与人体多种酶的合成和代谢，对胎儿的生长发育和免疫功能有促进作用。

4. 利于胎儿发育：虾仁中的不饱和脂肪酸，如DHA，对胎儿的大脑和视力发育有很好的促进作用。鸡蛋中的营养成分也能全方位地支持胎儿的各个器官和系统的发育，为胎儿的健康成长提供坚实的物质基础。

5. 容易消化吸收：虾仁肉质鲜嫩，鸡蛋烹饪方式多样且都比较容易被人体消化。孕产妈妈在孕期和产后身体较为虚弱，消化系统的功能可能会受到一定影响，选择容易消化吸收的食物可以减轻肠胃负担，保证营养的有效摄取。

综上所述，虾仁和鸡蛋因富含优质蛋白、多种维生素、丰富矿物质，利于胎儿发育且容易消化吸收，成为孕产妈妈饮食的优质选择。孕产妈妈在日常饮食中可以适当增加虾仁和鸡蛋的摄入，以满足自身和胎儿的营养需求。