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入职体检血压高可通过调整生活方式、放松心情、合理饮食、适当运动、药物治疗等方式快速降压。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体的恢复和血压的稳定。同时，戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管造成刺激，导致血压升高。
2. 放松心情：很多人在入职体检时会因为紧张、焦虑等情绪导致血压暂时升高。可以通过深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等方式来放松身心，缓解紧张情绪。例如，在体检前找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气和呼气，每次呼吸持续5 - 10秒，重复几次。
3. 合理饮食：减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。增加钾的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、土豆、菠菜等。同时，控制脂肪的摄入，少吃油炸食品、动物内脏等。
4. 适当运动：在体检前进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强心血管功能，有助于降低血压。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。一般建议在体检前1 - 2小时进行30分钟左右的轻度运动。
5. 药物治疗：如果血压过高，通过上述方法无法快速降低血压，可以在医生的指导下使用降压药物。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。需要注意的是，使用药物必须遵医嘱，不能自行增减剂量或停药。
入职体检血压高不必过于担忧，通过调整生活方式、放松心情、合理饮食、适当运动以及必要时的药物治疗等方法，能够在一定程度上快速降低血压。但如果血压长期异常，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行规范治疗。
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