3个快速退烧的妙招，让你告别高烧烦恼

高烧会给身体带来不适，可通过物理降温、合理用药、补充水分及营养等方法快速退烧。物理降温有温水擦浴、冰袋冷敷；常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林；补充水分可选择温开水、淡盐水、果汁等，还可食用易消化且营养丰富的食物。

1. 物理降温：

温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走身体的热量，从而起到降温作用。一般每次擦拭时间为10 - 15分钟，可每隔1 - 2小时重复一次。

冰袋冷敷：将适量冰块放入冰袋中，约占冰袋的三分之一到二分之一，再加入少量水，排出空气后扎紧袋口。用毛巾包裹冰袋，放置在患者的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。注意观察皮肤颜色，避免冻伤，一般冷敷15 - 20分钟后可更换位置。

2. 合理用药：

对乙酰氨基酚：通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素（PGE1）的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果。

布洛芬：属于非甾体类抗炎药，具有解热、镇痛、抗炎的作用。它可以通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛，同时降低体温。

阿司匹林：能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛、抗炎的作用。可用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。使用药物时一定要遵医嘱。

3. 补充水分及营养：

补充水分：发烧时身体会通过出汗等方式散热，导致水分流失增加。多喝温开水能促进新陈代谢，帮助身体散热，还可防止脱水。淡盐水能补充因出汗丢失的盐分，维持体内电解质平衡。果汁含有丰富的维生素和矿物质，如橙汁富含维生素C，有助于增强免疫力。

补充营养：选择易消化且营养丰富的食物，如米粥，富含碳水化合物，能为身体提供能量；面条容易消化，可搭配一些蔬菜和肉类，保证营养均衡；鸡蛋羹富含优质蛋白质，有助于身体恢复。

高烧会对身体造成一定影响，采用物理降温、合理用药、补充水分及营养等方法，能有效快速退烧。但如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。