俯卧睡对于腰椎间盘突出有一定的好处，但也存在一定的弊端。

从解剖学角度讲，人体处于平卧位时脊柱生理曲度接近正常状态，此时腰椎间盘所承受的压力最小，因此能够减少不适感。此外，采用俯卧位睡眠还可以使肌肉得到放松，有助于改善局部血液循环，促进炎症因子代谢与吸收，进而达到辅助治疗的目的。但是长期保持该姿势容易导致背部软组织劳损，甚至诱发或加重腰椎间盘突出症。

如果患者有严重的腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，则不建议采取俯卧位睡觉，以免因腰部受压增加而引起疼痛症状进一步加剧。

针对腰椎间盘突出的问题，在日常生活中应避免长时间维持一个姿势不动，尤其是对于久坐人群而言，每隔一段时间就应该起身活动一下身体，以减轻腰椎负担。

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