睡前喝咖啡可能会失眠。
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并延长清醒状态。若在睡前摄入咖啡因，会导致中枢神经系统兴奋性增强，使大脑皮层处于持续活跃状态，进而干扰睡眠质量，可能导致难以入眠或浅度睡眠。
睡前摄入过量酒精、吸烟等行为也可能导致失眠。
为确保良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性物质，并保持规律的作息时间。如果失眠症状持续存在，可以尝试放松技巧如冥想或深呼吸来改善睡眠质量。
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