孕妇保胎可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果、豆制品、坚果等。
1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于胎儿大脑和神经系统发育。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类是优质蛋白质的良好来源，能为孕妇和胎儿提供营养。
3.新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和膳食纤维，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，可增强孕妇免疫力，促进肠道蠕动。
4.豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白、钙等，有助于维持孕妇的营养平衡。
5.坚果：如核桃、杏仁等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 和矿物质，对胎儿大脑发育有益。
总之，孕妇在饮食上要注意营养均衡，多样化选择食物，但食物不能替代专业的医疗保胎措施。如有保胎需求，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理。
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