侧抬腿对腰椎盘突出不利，不利于病情恢复，甚至可能加重病情。

侧抬腿属于一种比较剧烈的运动，在做侧抬腿时会使腰部处于屈曲的状态，此时会导致腰椎间盘受到较大的压力，如果本身存在腰椎间盘突出的情况，容易使突出的腰椎间盘更加严重。此外，侧抬腿还可能导致腰部肌肉劳损，进一步加重腰椎间盘突出的症状。因此，对于患有腰椎间盘突出的人群来说，侧抬腿是不适宜的运动。

除侧抬腿外，常见的导致腰椎间盘突出的运动还包括仰卧起坐、蛙泳等。这些运动都可能增加腰部的压力，从而加剧腰椎间盘突出的症状。

针对腰椎间盘突出的问题，建议采取低冲击力的锻炼方式，如游泳或轻柔的瑜伽，以增强核心肌群和背部肌肉的力量，同时减少对腰椎的压力。在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着，以减少腰椎负担。

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