空气差时，人体肺部易受损害，而桑葚子具有多种功效可助清肺排毒，包括富含营养成分、抗氧化、滋阴润肺、促进新陈代谢、增强免疫力等。
1. 富含营养成分：桑葚子含有丰富的维生素（如维生素 C、维生素 E 等）、矿物质（如钙、铁、锌等）以及多种氨基酸。这些营养物质是维持人体正常生理功能所必需的，对于肺部细胞的修复和再生具有重要作用，有助于保持肺部的健康状态。
2. 抗氧化：桑葚子中含有的花青素等抗氧化物质，能够清除体内的自由基。在空气污染的环境中，人体会产生大量自由基，这些自由基会对肺部细胞造成氧化损伤。而抗氧化物质可以中和自由基，减少氧化应激反应，从而保护肺部组织免受损害。
3. 滋阴润肺：从中医角度来看，桑葚子具有滋阴润肺的功效。它可以滋润肺部，缓解因空气干燥、污染等引起的肺燥症状，如干咳、咽干等。对于长期处于空气污染环境中的人群，食用桑葚子有助于改善肺部的干燥状况，保持呼吸道的湿润。
4. 促进新陈代谢：桑葚子能够促进人体的新陈代谢，加快体内毒素的排出。当人体吸入空气中的有害物质后，这些毒素会在体内积聚。通过促进新陈代谢，桑葚子可以帮助身体更快地将这些毒素排出体外，减轻肺部的负担。
5. 增强免疫力：适当食用桑葚子可以增强人体的免疫力。强大的免疫系统能够更好地抵御外界病原体的入侵，减少因空气污染导致的呼吸道感染等疾病的发生。免疫力的提升有助于肺部更好地应对恶劣的空气环境。
6. 其他药物辅助：除了桑葚子，还有一些药物也具有清肺排毒的作用，如百合、川贝母、罗汉果等。百合具有润肺止咳、清心安神的功效；川贝母能清热化痰、润肺止咳；罗汉果可清热润肺、利咽开音。但使用这些药物时需遵医嘱。
在空气差的环境下，肺部健康面临诸多挑战。桑葚子凭借其富含营养成分、抗氧化、滋阴润肺、促进新陈代谢和增强免疫力等功效，成为一种有助于清肺排毒的食物。同时，一些其他药物也可起到辅助作用。不过，在食用相关食物或使用药物时，都应遵循科学的方法和医生的建议，以更好地保护肺部健康。
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