去除口臭可从保持口腔卫生、调整饮食、治疗口腔疾病、改善肠胃功能、使用口腔清新剂等方面着手。
1. 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，要确保牙齿的每个面都能得到清洁。同时，使用牙线清理牙缝中的食物残渣，因为这些残渣容易滋生细菌产生异味。还可使用漱口水，能进一步清洁口腔，抑制细菌生长。
2. 调整饮食：减少食用大蒜、洋葱等气味浓烈的食物，这类食物在消化过程中会产生异味气体，通过呼吸排出导致口臭。增加蔬菜水果的摄入，它们富含纤维素，有助于清洁口腔，促进唾液分泌，而唾液能自然清洁口腔。此外，多喝水可以保持口腔湿润，防止细菌滋生。
3. 治疗口腔疾病：龋齿是导致口臭的常见原因之一，龋洞内易残留食物，细菌分解食物产生臭味，应及时补牙。牙周炎患者牙龈红肿、出血，牙周袋内有大量细菌，需进行系统的牙周治疗，如洗牙、刮治等。牙龈炎也会引起口臭，通过洗牙去除牙菌斑和牙结石，炎症消退后口臭可缓解。
4. 改善肠胃功能：消化不良可能导致食物在胃内滞留时间过长，产生酸腐气味，可服用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等药物促进消化，但需遵医嘱。同时，养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
5. 使用口腔清新剂：口腔喷雾能快速掩盖口臭，带来清新口气。含片可以在口中慢慢溶解，持续释放清新成分。咀嚼口香糖也能刺激唾液分泌，改善口气，但要选择无糖口香糖，以免糖分滋生细菌。
去除口臭需要综合多方面进行改善。保持良好的口腔卫生习惯是基础，合理的饮食调整能从内部减少口臭的产生，积极治疗口腔疾病和改善肠胃功能可从根源上解决问题，而口腔清新剂能起到临时改善口气的作用。若口臭问题持续存在且无法缓解，建议到正规医院的口腔科或消化内科就诊，以确定病因并进行针对性治疗。
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