骨折后吃什么能好得快

骨折后想要好得快，可从摄入富含蛋白质食物、富含钙的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物以及合理使用药物等方面入手。

1. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折愈合至关重要。瘦肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，容易被人体吸收利用。鱼肉不仅蛋白质含量高，还富含不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症反应，促进骨折部位的血液循环。蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。豆类含有丰富的植物蛋白，对于素食者来说是很好的蛋白质来源。牛奶也是优质蛋白质的良好来源，同时还富含钙等矿物质。

2. 富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分，补充足够的钙可以促进骨折愈合。奶制品是钙的重要来源，如牛奶、酸奶、奶酪等，其钙含量高且容易被人体吸收。豆制品如豆腐、豆浆等，不仅含有丰富的钙，还含有异黄酮等生物活性物质，有助于维持骨骼健康。虾皮的钙含量非常高，适量食用可以增加钙的摄入。海带也是富含钙的食物，同时还含有丰富的碘等矿物质。

3. 富含维生素的食物：维生素在骨折愈合过程中起着重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的修复。柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C。草莓也是维生素C的良好来源，还含有多种有机酸和矿物质。猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高。蔬菜中青椒的维生素C含量也较为丰富。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加血钙水平，有利于钙在骨骼中的沉积。蘑菇中含有一定量的维生素D，适当晒太阳也能促进皮肤合成维生素D。

4. 富含膳食纤维的食物：骨折后患者活动量减少，容易出现便秘等问题。富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，预防便秘。全谷类食物如燕麦、糙米等含有丰富的膳食纤维。芹菜是常见的高纤维蔬菜，能够增加粪便体积，促进排便。菠菜不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质。香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于维持肠道正常功能。

5. 合理使用药物：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来促进骨折愈合。骨肽片含有多种骨代谢的活性肽类，具有调节骨代谢、刺激成骨细胞增殖、促进新骨形成等作用。伤科接骨片具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋壮骨的功效，可用于跌打损伤、闪腰岔气、伤筋动骨等。接骨七厘片能活血化瘀、接骨止痛，对于骨折筋伤有较好的治疗效果。但使用药物必须遵医嘱。

骨折后的饮食调理对于骨折的愈合有着重要的影响。通过摄入富含蛋白质、钙、维生素和膳食纤维的食物，以及在医生指导下合理使用药物，可以为骨折愈合提供良好的营养支持和促进作用。同时，患者还应注意保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以促进身体的康复。如果骨折情况较为严重或愈合过程中出现异常，应及时到正规医院就诊。