空气污染伤肺，清肺化痰食物为你保驾护航

空气污染会对肺部造成损伤，可通过食用一些清肺化痰食物来保护肺部，常见的有梨、百合、银耳、萝卜、荸荠等。

1. 梨：梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。其富含多种维生素和水分，对于因空气污染引起的咽干、口渴、咳嗽、痰稠等症状有较好的缓解效果。无论是生食、榨汁还是炖煮，都能发挥其润肺的功效。比如冰糖雪梨汤，将梨与冰糖一起炖煮，清甜可口，既能补充水分，又能化痰止咳。

2. 百合：百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。它含有丰富的秋水仙碱等生物碱，具有养心安神、润肺止咳的作用。可以用百合煮粥，如百合莲子粥，将百合与莲子、大米一起煮成粥，不仅美味，还能起到很好的润肺养心作用。

3. 银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，是一种营养滋补佳品。它富含天然植物性胶质，有滋阴润肺、养胃生津的功效。对于长期处于空气污染环境中的人来说，食用银耳可以滋润肺部，减少肺部的不适感。常见的做法有银耳羹，将银耳泡发后，加入红枣、枸杞等一起炖煮，口感软糯，营养丰富。

4. 萝卜：萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。尤其是白萝卜，生吃可止渴清内热，熟食可消食健脾。萝卜可以做成萝卜汤，能起到化痰止咳、理气消食的作用，对改善肺部功能有一定帮助。

5. 荸荠：荸荠味甘、性寒，具有清肺热，又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效。可以将荸荠洗净后直接食用，也可以榨汁饮用，对于缓解肺热咳嗽、咯吐黄黏浓痰等症状有一定效果。

空气污染对肺部健康的威胁不容忽视，而通过合理食用梨、百合、银耳、萝卜、荸荠等清肺化痰食物，能够在一定程度上减轻空气污染对肺部的伤害，起到保护肺部的作用。在日常生活中，可以根据个人口味和喜好，将这些食物合理搭配，融入到饮食中。当然，如果肺部出现严重不适症状，应及时到正规医院呼吸内科就诊。