新冠期间口腔健康受关注，权威支招应对牙龈肿

新冠期间牙龈肿受关注，应对牙龈肿可从了解病因、改善口腔卫生习惯、调整饮食、采取应急缓解措施、及时就医治疗等方面着手。病因主要有牙菌斑、牙结石、食物嵌塞、不良修复体、全身性疾病等。

1. 了解病因：牙菌斑是导致牙龈肿的常见原因，细菌在牙齿表面形成菌斑，持续刺激牙龈引发炎症。牙结石是矿化的牙菌斑，它会不断压迫和刺激牙龈组织，加重炎症。食物嵌塞在牙缝中，若不及时清理，会滋生细菌，引发牙龈乳头炎。不良修复体如不合适的假牙、牙套等，会刺激牙龈，导致牙龈红肿。全身性疾病如糖尿病、白血病等，也可能影响牙龈健康，导致牙龈肿。

2. 改善口腔卫生习惯：坚持每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，去除刷牙难以触及的部位的牙菌斑。定期更换牙刷，一般每3 - 4个月更换一次。

3. 调整饮食：减少甜食和酸性食物的摄入，这类食物容易滋生细菌，腐蚀牙齿和刺激牙龈。增加富含维生素C、维生素B等营养素的食物摄入，如柑橘、草莓、菠菜等，有助于增强牙龈的抵抗力。多喝水，保持口腔湿润，促进唾液分泌，唾液具有清洁口腔和杀菌的作用。

4. 采取应急缓解措施：当牙龈肿疼痛时，可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15 - 20分钟，有助于缓解疼痛和消肿。使用具有消炎止痛作用的漱口水，如氯己定含漱液、过氧化氢溶液等，能抑制口腔细菌生长，减轻炎症。但使用时需遵医嘱。

5. 及时就医治疗：如果牙龈肿症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊。医生一般会进行口腔检查，如通过探诊、X线检查等，确定病因。对于牙菌斑和牙结石，通常采用洗牙的方法去除。对于食物嵌塞，医生会指导正确的清理方法。对于不良修复体，可能需要重新调整或更换。如果是全身性疾病引起的牙龈肿，还需要协同相关科室进行治疗。

新冠期间关注口腔健康、应对牙龈肿十分重要。通过了解牙龈肿的病因，改善口腔卫生习惯，调整饮食结构，采取应急缓解措施以及及时就医治疗等多方面的方法，可以有效缓解牙龈肿的症状，维护口腔健康。在日常生活中，要重视口腔保健，预防牙龈疾病的发生。