肩胛受风可通过休息、保暖、物理治疗、中医治疗、药物治疗等方法来改善。
1.休息：肩胛受风后，应避免过度活动肩胛部位，减少肌肉劳损。适当休息可使局部肌肉放松，缓解因受风引起的肌肉紧张和疼痛。例如，避免长时间伏案工作或进行重体力劳动，尽量让肩胛处于放松状态。
2.保暖：这是非常关键的一步。可以使用热水袋或热毛巾敷在肩胛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。也可穿上厚衣服，避免再次受风，保持肩胛部位的温暖有助于改善局部血液循环，减轻疼痛等不适症状。
3.物理治疗：
按摩：由专业人员进行按摩，可缓解肩胛部位肌肉痉挛。按摩手法包括揉法、滚法等，通过刺激局部穴位和肌肉，达到放松肌肉、促进血液循环的目的。
拔罐：拔罐能起到祛风散寒的作用。火罐或气罐吸附在肩胛部位，可改善局部气血瘀滞的情况，但要注意拔罐的时间和力度，避免皮肤损伤。
红外线照射：红外线的温热效应可深入肩胛部位组织，促进局部新陈代谢，减轻炎症反应，每次照射时间约20 - 30分钟。
4.中医治疗：
针灸：通过针刺肩胛部位及相关经络上的穴位，如肩井穴、天宗穴等，调节人体气血运行，达到止痛、祛风的效果。针灸需要由专业的中医师操作。
中药外敷：使用一些具有祛风散寒、活血化瘀功效的中药，如艾叶、防风、川芎等，研磨成粉后用醋或酒调成糊状，外敷于肩胛部位。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。但使用时应遵医嘱，因为它们可能会有一些胃肠道等不良反应。
肌肉松弛剂：对于肩胛部位肌肉紧张严重的情况，可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂，帮助放松肌肉。
肩胛受风后可综合运用上述多种方法进行治疗。休息和保暖是基础，物理治疗、中医治疗和药物治疗可根据具体情况选择。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院如北京协和医院就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。
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