中医认为，改善血小板少可通过食用红枣、花生衣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物进行调养。
1. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。从中医角度讲，气血充足有助于促进血液生成，包括血小板的生成。现代研究也发现，红枣中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，这些成分能在一定程度上增强机体免疫力，为血小板的生成提供良好的内环境。可以将红枣直接食用，也可用来煲汤、煮粥。
2. 花生衣：花生衣能促进血小板生成，增强毛细血管的收缩功能，减少出血倾向。中医常用花生衣来治疗各种出血性疾病，对于血小板减少性紫癜等病症有一定的辅助治疗作用。可以将花生衣煮水饮用，方便有效。
3. 桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。心脾功能正常，有助于气血的化生和运行，从而对血小板的生成和稳定起到积极作用。桂圆可直接食用，也能与其他食材搭配制作成甜品，如桂圆莲子羹等。
4. 黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。中医认为肝肾与精血关系密切，精血充足则骨髓造血功能旺盛，有利于血小板的生成。黑芝麻可以炒熟后磨成粉，加入到粥、牛奶中食用。
5. 猪肝：猪肝是补气血的佳品，富含铁、维生素A、维生素B2等营养物质，这些营养成分对于造血功能有重要意义。充足的造血原料有助于骨髓制造出更多的血小板。可以将猪肝做成猪肝汤、炒猪肝等菜肴。
通过食用红枣、花生衣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物，在一定程度上可以改善血小板少的情况。但食物调养只是辅助手段，若血小板减少情况严重，应及时到正规医院的血液病科或中医科就诊，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。同时，食物调养需长期坚持，才能取得较好的效果。
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