不吃药有哪些退烧方法

不吃药退烧的方法有物理降温、补充水分、调节室温、使用退热贴、适当增减衣物等。

1. 物理降温：可以采用温水擦浴的方式，用 32℃ - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走身体的热量，从而起到降温作用。也可以使用酒精擦浴，但酒精擦浴不适合儿童，因为儿童皮肤薄，酒精可能通过皮肤吸收，引起不良反应。

2. 补充水分：发烧时身体会通过出汗等方式散热，导致水分流失。此时多喝温开水，不仅可以补充身体所需的水分，还能促进尿液排出，带走体内的热量和毒素。也可以适量饮用一些鲜榨的果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。

3. 调节室温：保持室内温度适宜，一般建议将室温控制在 22℃ - 25℃。如果室内温度过高，不利于身体散热；温度过低，则可能会让患者感觉寒冷，加重不适。可以使用空调或风扇来调节室温，但要注意避免直吹患者。

4. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化，带走身体的热量，达到降温的效果。将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，使用方便，且能持续发挥降温作用。

5. 适当增减衣物：发烧时不要给患者穿过多的衣服或盖过厚的被子，以免影响身体散热。应根据患者的体温和感觉，适当增减衣物，以患者感觉舒适为宜。但也不能让患者着凉，注意保暖。

不吃药退烧的方法有多种，物理降温、补充水分、调节室温、使用退热贴和适当增减衣物等方法都能在一定程度上帮助降低体温。在使用这些方法时，要密切关注体温变化，如果体温持续不降或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时就医。