一到晚上就咳嗽可尝试调整睡眠姿势、增加空气湿度、适当饮水、药物治疗、就医检查病因等方法缓解。
1. 调整睡眠姿势：晚上睡觉时可尝试将头部适当垫高，采用半卧位或侧卧位的姿势。这样能减少鼻腔内的分泌物倒流至咽喉部，从而减轻对咽喉的刺激，缓解咳嗽症状。比如可以多垫一个枕头，让头部处于较高位置。
2. 增加空气湿度：干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。可使用加湿器增加室内空气湿度，使室内湿度保持在40%-60%左右。也可以在室内放置一盆清水，水分蒸发也能在一定程度上增加空气湿度。
3. 适当饮水：睡前适量喝一些温水，能滋润咽喉，缓解咽喉的干痒，减轻咳嗽。但要注意避免饮水过多，以免夜间频繁起夜影响睡眠质量。
4. 药物治疗：如果咳嗽较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有直接抑制作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。需注意，使用药物应遵医嘱。
5. 就医检查病因：若咳嗽持续不缓解或伴有发热、呼吸困难、咳痰带血等症状，应及时到正规医院呼吸内科就诊，进行相关检查，如血常规、胸部X线、CT等，以明确病因，针对病因进行治疗。常见引起晚上咳嗽的疾病有咳嗽变异性哮喘、胃食管反流病、上气道咳嗽综合征等，不同病因治疗方法不同。
一到晚上就咳嗽会影响睡眠质量和身体健康，可先尝试调整睡眠姿势、增加空气湿度、适当饮水等方法缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时使用药物治疗并就医检查病因，以便采取针对性的治疗措施。
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