不重视测血压最佳时间，小心血压失控！

血压波动受生理节律、活动状态、饮食、药物作用、情绪变化等影响，不重视测血压**时间，难以准确掌握血压真实情况，易致血压失控。

1. 生理节律：人体血压在一天中呈现一定的波动规律，通常有“两峰一谷”。早上6 - 10点和下午4 - 8点血压会出现高峰值，而夜间睡眠时血压则处于低谷。在这些血压波动的关键节点进行测量，能更好地了解血压的正常波动范围。如果不按照这个生理节律测量，可能会错过血压的高峰值，误以为血压控制良好。

2. 活动状态：活动会使血压升高。剧烈运动后、体力劳动后血压会明显上升，此时测量血压不能反映平时的血压水平。而在安静休息至少5 - 10分钟后测量，血压相对稳定，能更准确地体现身体的真实血压状况。若在活动后立即测血压，得到的数值可能偏高，导致过度治疗；若在应该活动时却静止测量，又可能使测量值偏低，延误治疗。

3. 饮食：进食后，尤其是摄入高盐、高脂食物后，血压可能会出现波动。高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，从而升高血压。一般建议在进食后1 - 2小时测量血压，此时食物对血压的影响相对稳定。若在进食后马上测量，血压可能因食物的消化吸收等因素而不准确。

4. 药物作用：降压药物的效果会在不同时间体现。长效降压药一般能在较长时间内维持稳定的降压效果，但也有其血药浓度的高峰和低谷。短效降压药起效快，但作用时间短。在药物发挥**作用和作用减弱的不同时间测量血压，结果会有差异。了解药物作用时间，在合适的时间测量血压，有助于评估药物疗效，调整治疗方案。

5. 情绪变化：情绪激动、紧张、焦虑等都会使血压升高。当人处于愤怒、恐惧等强烈情绪中时，交感神经兴奋，会导致血压急剧上升。因此，测量血压前应保持情绪平稳，避免在情绪波动较大时测量。若在情绪激动时测量血压，得到的结果不能反映正常血压状态，可能误导治疗。

测血压的**时间至关重要，生理节律、活动状态、饮食、药物作用、情绪变化等因素都会影响血压测量结果。只有重视测血压的**时间，在合适的时间进行测量，才能准确掌握血压情况，及时调整治疗方案，有效控制血压，预防高血压相关并发症的发生。若对血压测量和控制存在疑问，建议前往正规医院咨询专业医生。