母乳少可通过增加喂奶次数、调整饮食、保证休息、调节情绪、药物调理等方法增多。
1. 增加喂奶次数：频繁地让婴儿吸吮乳头，能够刺激乳腺分泌乳汁。婴儿的吸吮动作会向大脑传递信号，促使垂体分泌更多的催乳素，从而增加乳汁的分泌量。建议按需喂养，每天喂奶次数不少于8次。
2. 调整饮食：保证摄入充足的营养物质，多喝一些富含蛋白质和水分的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。这些汤类不仅能为产妇补充水分，还含有丰富的营养，有助于乳汁的分泌。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。
3. 保证休息：产妇需要保证充足的睡眠和休息时间。身体过度疲劳会影响内分泌系统，进而抑制乳汁的分泌。创造一个安静、舒适的休息环境，避免过度劳累和精神紧张。
4. 调节情绪：保持良好的心态和稳定的情绪非常重要。焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响下丘脑 - 垂体轴的功能，抑制催乳素的分泌。产妇可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
5. 药物调理：在医生的指导下，可以使用一些药物来促进乳汁分泌。如通草、王不留行等中药，具有通经下乳的作用；还可以使用催乳颗粒等中成药。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行用药。
母乳少可以通过多种方法来改善。增加喂奶次数、调整饮食、保证休息、调节情绪和药物调理等方法相互配合，能够有效地促进乳汁分泌。如果经过一段时间的调理，母乳量仍然没有明显增加，建议及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，寻求专业医生的帮助。
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