压腿可以缓解腰椎盘突出，可采取中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等治疗措施。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位，调节气血流通，以达到舒筋活血、止痛的目的。此法适用于轻度至中度的腰椎间盘突出引起的局部疼痛及活动受限。

2.针灸疗法

针灸疗法是将特制的针具刺入人体特定穴位，刺激神经反射，以缓解肌肉紧张和疼痛。对于存在轻微症状且希望减少药物副作用者较为适宜。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和缓解疼痛。常用于急性期发作时快速控制剧烈腰部不适的情况。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可降低肌肉张力，改善因肌肉痉挛导致的腰椎管狭窄状态。若患者有明显的肌肉紧张和僵硬感，则可考虑使用此类药物。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是在影像引导下向受累神经周围注入局麻药和类固醇药物混合液，以短期缓解神经压迫所致的急性疼痛。针对急性发作且伴有明显神经根性放射痛的患者效果较好。

在腰椎间盘突出症的管理中，建议定期复查以监测病情变化。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和减轻腰椎负担。