随着生活节奏的加快和工作压力的增加，抑郁症的发病率也逐年增加。间歇性抑郁症也是一种抑郁症，其危害不小于抑郁症，严重影响个人生活，给家庭带来痛苦。接下来，让我们了解如何治疗间歇性抑郁症。

专家介绍了间歇性抑郁症的治疗方法

1.首先是学习基本的肌肉放松方法。很多时候，病人的身体太紧张了。学会掌握几种简单易行的放松方法，如腹式呼吸和肌肉放松。当失眠、身体紧张和内心压力过大时，使用放松方法稳定紧张的身体。

2.其次，间歇性抑郁症的治疗也需要有效地发泄心理清晰度。发泄积累的负面情绪也是间歇性抑郁症的治疗方法之一，以清除情绪垃圾。情绪垃圾在心中积累了很长一段时间，无处倾倒，很容易形成不合理的概念，极端和消极，当遇到刺激事件时，更容易导致心理问题。

3、再次如果想要彻底治愈间歇性抑郁症专家解释说可以在平制定治疗目标。如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

4.最后，患者应养成良好的生活习惯。我们不能忽视可能导致抑郁的基本生理因素。如果你睡眠不好，食欲不振，让自己处于不良的生理状态，你很容易抑郁，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会压垮你。因此，当你心情好的时候，你应该养成良好的生活习惯。

以上是介绍间歇性抑郁症的治疗方法，我相信你对此也有一定的了解。间歇性抑郁症严重困扰着我们的生活。因此，我们必须高度重视间歇性抑郁症。做好自我减压、自我释放、自我指导，控制疾病发展，提高生活质量。

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