近年来，随着工作和生活压力的增加，抑郁症患者也在增加。那么，我们如何预防抑郁症呢？这是许多白领非常关心的问题之一，所以学习和掌握预防抑郁症的知识尤为重要。今天小边将推荐预防抑郁症做好三点，一起学习！

1.研究发现，自由阅读可以提高我们的智慧，帮助患者改善抑郁症状。如果抑郁症患者在接受药物治疗的同时提供自由阅读，可以获得更好的疗效。

2.专家指出，经常吃西红柿对抑郁症有很好的预防作用。一周多吃几次西红柿可以降低患抑郁症的风险。西红柿富含多种抗氧化成分，可以预防多种疾病。许多早期研究表明，番茄红素与心理健康和身体健康密切相关。番茄红素可以降低氧化压力，防止健康脑细胞受损。

3.抑郁症患者一般有行动迟缓、邋遢、懒惰的症状。如果长期对身体机能造成严重损害，也会加重抑郁症状。早上，患者不妨多出去活动，这样可以激活身体细胞，放松全身，自然会缓解消极情绪。

在日常生活中，我们必须保持积极乐观的态度，参加更多的集体活动，与家人和朋友沟通，但也要学会控制情绪，善于调整自己，以远离抑郁的侵袭。愿我们的分享能帮助你！

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】