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家庭中准确测量腋下温度并判断是否正常，需做好测量前准备、掌握正确测量方法、了解测量时间要求、知晓正常体温范围、考虑影响体温的因素等。
1. 测量前准备：在测量腋下温度前，要确保体温计完好无损，将体温计度数甩到35℃以下。同时，要让测量者安静休息片刻，避免剧烈运动、饮用热水或冷水、情绪激动等，以免影响测量结果。测量部位的皮肤要保持干燥，若有汗水需擦干。
2. 正确测量方法：将体温计的水银端放在腋窝深处，然后让上臂紧贴胸廓，使腋窝紧闭，以保证体温计和皮肤充分接触，让体温计能准确测量体温。注意放置位置要正确，不能将体温计夹在衣服外面。
3. 测量时间要求：一般需要测量5 - 10分钟。时间过短，体温计的示数可能还未达到人体的真实体温；时间过长，可能会因人体活动等因素影响测量结果。在测量过程中，测量者要保持安静，不要乱动。
4. 知晓正常体温范围：正常腋下体温一般在36℃ - 37℃之间，但体温会在一定范围内波动。比如，清晨体温相对较低，午后略高，但波动范围一般不超过1℃。不同个体之间的正常体温也可能存在一定差异。
5. 考虑影响体温的因素：很多因素会影响腋下体温。年龄方面，儿童的体温可能相对略高，老年人的体温可能稍低。环境温度过高或过低，也会对体温有一定影响。女性在月经周期和孕期，体温也会出现相应变化。此外，饮食、运动、情绪等也可能使体温暂时升高或降低。
家庭中准确测量腋下温度并判断是否正常，对于及时了解身体状况很重要。通过做好测量前准备、掌握正确测量方法、遵循测量时间要求、知晓正常体温范围以及考虑影响体温的因素等步骤，就能较为准确地测量腋下温度并判断是否处于正常状态。若发现体温异常，可多次测量确认，必要时前往正规医院就诊。
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