同安区莲花卫生院 同城医院
-
-
厦门大学附属心血管病医院
心血管医院
在线咨询
黑芝麻在早上、两餐之间、饭前、饭后、晚上吃都可能有较好的效果，受营养吸收、肠胃负担等因素影响。
1. 早上：经过一夜睡眠，肠胃处于排空状态，消化功能逐渐恢复且较为活跃。此时吃黑芝麻，其中的营养成分如蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等能快速被人体吸收利用，为新的一天提供能量和营养支持，有助于维持身体正常代谢和生理功能。
2. 两餐之间：两餐之间一般距离上一餐已经有一段时间，肠胃中的食物基本消化，此时吃黑芝麻既不会影响下一餐的食欲，也能补充身体消耗的能量，缓解饥饿感。而且此时肠胃有一定的消化能力，可以较好地处理黑芝麻中的营养成分。
3. 饭前：饭前适量吃黑芝麻，其中的膳食纤维可以增加饱腹感，从而减少正餐的摄入量，对于想要控制体重的人来说是比较合适的选择。同时，膳食纤维还能促进肠胃蠕动，有助于消化。
4. 饭后：饭后吃黑芝麻，能借助饭后肠胃蠕动加快的过程，更好地消化和吸收黑芝麻中的营养。而且饭后吃黑芝麻可以起到一定的消食作用，帮助肠胃更好地处理食物。
5. 晚上：晚上人体的代谢相对缓慢，吃黑芝麻可以补充一定的营养，有助于身体在睡眠期间进行自我修复和调养。不过要注意适量，因为晚上肠胃消化能力相对较弱，过多食用可能会增加肠胃负担。
黑芝麻在不同的时间吃都有其独特的优势，具体选择什么时候吃可以根据个人的身体状况、饮食习惯和需求来决定。无论何时食用，都要注意适量，这样才能更好地发挥黑芝麻的营养价值。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
心血管医院
在线咨询黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
尿道炎吃什么药 [详情]
天然抗生素与人工抗生素在来源、抗菌谱、安全性、稳定性和价格等方面存在差异，各有优劣。 [详情]
孩子吃复方氨酚烷胺胶囊后不适，家长可通过观察症状、采取急救措施、了解药物成分及禁忌、调整饮食、及时就医等方式应对。 [详情]
断奶奶涨痛是常见问题，可穿戴设备在缓解此症状上有独特优势，此外，还可通过调整饮食、适当按摩、外敷疗法、药物治疗等方式来缓解。 [详情]
乙肝25阳性指乙肝表面抗体和乙肝核心抗体阳性，通常表示曾感染乙肝病毒但已恢复且有免疫力。乙肝25阳性患者的饮食调理可从保证充足能量... [详情]
可穿戴设备监测排卵期白带异常受技术原理、监测指标、数据准确性、个体差异、疾病影响等因素影响。 [详情]
职场人嗓子疼发烧，可通过调整生活方式、物理降温、药物治疗、饮食调理、就医检查等方式高效缓解。 [详情]
职场人突然头晕天旋地转，可通过立即休息、调整呼吸、补充糖分、药物治疗、及时就医等方式缓解。 [详情]
睡眠不足会通过影响口腔唾液分泌、口腔自洁能力、牙齿表面结构、口腔微生态环境、身体新陈代谢等方面，让烟牙污渍更难消除。 [详情]
老年人急性鼻窦炎选药需注意药物安全性、药物相互作用、药物疗效、是否有过敏史、是否有基础疾病等。 [详情]
哺乳期体重差异与饮食结构、运动量、激素水平、睡眠质量、基础代谢率等因素有关。 [详情]