催奶可通过增加宝宝吸吮次数、合理饮食、保证充足休息、按摩乳房、借助药物等方式。
1. 增加宝宝吸吮次数：宝宝的吸吮能刺激乳头，促进泌乳素的分泌，进而增加乳汁的分泌量。应按需喂养，让宝宝多吸吮乳房，尤其是夜间，泌乳素在夜间分泌更为旺盛，增加夜间吸吮次数对催奶有较大帮助。
2. 合理饮食：保证摄入充足的水分，可多喝一些汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，这些汤类不仅能补充水分，还富含营养，有助于乳汁的分泌。同时，要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。
3. 保证充足休息：产妇身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力和促进乳汁分泌。睡眠不足可能会影响泌乳素的分泌，从而导致乳汁减少。因此，产妇应创造良好的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠时间。
4. 按摩乳房：正确的乳房按摩可以促进乳腺管的通畅，增加乳汁的分泌。按摩时，可先热敷乳房，然后用双手从乳房四周向乳头方向轻轻按摩、挤压，每次按摩15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。也可请专业的催乳师进行按摩。
5. 借助药物：在医生的指导下，可使用一些具有催乳作用的药物，如通草、王不留行、路路通等。这些中药可以与食材一起炖煮，起到通经下乳的作用。但使用药物催奶时一定要遵医嘱，避免自行用药。
在“母乳喂养周”，学会正确催奶对于保障宝宝的母乳喂养至关重要。通过增加宝宝吸吮次数、合理饮食、保证充足休息、按摩乳房以及在必要时借助药物等多种方法综合运用，有助于提高乳汁分泌量。如果在催奶过程中遇到问题或乳汁分泌仍然不足，建议及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，寻求专业医生的帮助。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
结核杆菌是什么 [详情]
在补气方面，有不少食物效果显著，可与人参相媲美，常见的有山药、黄芪、白术、红枣、桂圆等。 [详情]
职场人心里总难受，可通过心理调节、运动锻炼、药物治疗等方式缓解。心理调节包括倾诉、转移注意力等；运动锻炼可选择有氧运动、瑜伽等；药... [详情]
孩子出水痘一般3至5天能发完，防治要点包括了解水痘症状、做好隔离措施、注意皮肤护理、合理饮食、正确用药等。 [详情]
环境因素对 42 天宝宝身高体重影响较大，主要包括营养摄入、睡眠质量、温度湿度、空气质量、噪音水平等。 [详情]
职场人性生活不和谐可通过改善生活方式、调整心理状态、治疗基础疾病、合理补充营养、适当使用药物等方法改善。 [详情]
当小针刀遇上术后粘连，中医养生智慧体现在小针刀治疗、中药调理、针灸辅助、康复锻炼、饮食调养等方面。 [详情]
老年恶心可通过调整饮食、放松心情、穴位按摩、药物治疗、改善环境、及时就医等方法快速缓解。 [详情]
搞懂止疼药见效时间并科学应对各类疼痛，需考虑止疼药类型、疼痛程度、个体差异、服药方式、药物相互作用等因素。 [详情]
绿茶能助力减肥，与其含有的茶多酚、咖啡因、维生素、矿物质及膳食纤维有关。这些成分分别从提高新陈代谢、抑制脂肪吸收、抗氧化、维持身体... [详情]
催奶可通过增加宝宝吸吮次数、合理饮食、保证充足休息、按摩乳房、借助药物等方式。 [详情]
