快速排出胃里气体可通过按摩、运动、药物等方法。按摩能促进胃肠蠕动，运动可增强消化功能，药物能调节胃肠动力、中和胃酸、改善消化。
1. 按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。按摩时力度适中，每次按摩10 - 15分钟，可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。还可以按摩足三里穴，该穴位位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，用手指按压此穴位，有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，能调节胃肠功能。
2. 运动：散步是一种简单有效的运动方式，饭后半小时散步，速度不宜过快，持续20 - 30分钟，能促进胃肠蠕动，加快气体排出。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、仰卧扭转式等，也有助于增强腹部肌肉力量，促进气体排出。还可以进行腹部的收缩和放松运动，站立位，双脚与肩同宽，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复进行10 - 15次。
3. 药物：多潘立酮能增加胃肠蠕动，促进胃排空，帮助排出胃内气体。莫沙必利可增强胃肠道运动，改善功能性消化不良患者的胃肠道症状。铝碳酸镁可以中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解胃胀等不适症状，也有利于气体排出。健胃消食片能促进消化，增强胃肠功能，缓解胃部胀气。
4. 饮食调整：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。可以适量食用一些有助于排气的食物，如萝卜等。进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，减少空气进入胃内。
5. 喝温水：适量喝温水能温暖胃部，促进胃肠血液循环，帮助气体排出。水温以40 - 50摄氏度为宜，每次饮用100 - 200毫升。
排出胃里气体可采用按摩、运动、药物等方法，同时结合饮食调整和喝温水。若胃部胀气问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院消化内科就诊，查明原因并进行针对性治疗。
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