总是便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等导致。
1.饮食结构不合理：日常饮食中膳食纤维摄入过少，水分摄入不足，容易导致粪便干结，难以排出。例如长期大量食用精细米面、肉类，而新鲜蔬菜、水果吃得少。
2.缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
3.精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响自主神经功能，进而影响肠道蠕动，导致便秘。
4.肠道疾病：如结肠冗长、肠梗阻、肠道肿瘤等疾病，会影响肠道正常的生理功能，造成排便困难。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙剂等，可能会引起便秘的副作用。
总之，便秘的原因较为复杂。如果长期便秘，建议调整饮食和生活习惯，增加运动量，保持良好的心态。若便秘情况仍未改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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