帮助伴侣缓解房事小腹疼痛，可从了解疼痛原因、给予心理安慰、进行腹部热敷、适当按摩、合理用药等方面入手。
1. 了解疼痛原因：房事小腹疼痛可能由多种原因引起，如生理性的肌肉痉挛、盆腔充血，也可能是病理性的盆腔炎、子宫内膜异位症、前列腺炎等。了解原因有助于针对性地采取缓解措施。
2. 给予心理安慰：疼痛会使伴侣产生紧张、焦虑等情绪，这些不良情绪可能会加重疼痛感。此时应给予充分的心理安慰，营造温馨、放松的氛围，让伴侣精神得到舒缓，有助于缓解疼痛。
3. 进行腹部热敷：热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷在伴侣的小腹部，注意温度适中，避免烫伤。
4. 适当按摩：轻柔地按摩小腹部也能起到一定的缓解作用。按摩时要注意力度适中，以顺时针方向进行环形按摩，每次按摩时间可控制在10 - 15分钟。
5. 合理用药：如果疼痛较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。常用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，这些药物具有解热镇痛的作用，但使用时必须遵医嘱。
6. 观察症状变化：密切观察伴侣小腹疼痛的症状变化，如疼痛是否持续加重、是否伴有发热、阴道出血等其他症状。若出现异常情况，应及时就医。
7. 调整生活方式：在疼痛缓解期间，建议伴侣保持规律的作息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。同时，要注意个人卫生，尤其是性生活卫生。
房事小腹疼痛可能是生理性的，也可能是病理性的。通过了解疼痛原因、给予心理安慰、进行腹部热敷、适当按摩、合理用药等家庭关怀措施，有助于缓解伴侣的疼痛。但如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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