怀孕高血压不降，宝宝和妈妈都危险！快用这6个妙招

怀孕高血压若持续不降，会对孕妇和胎儿造成严重危害，可通过调整饮食、适度运动、规律作息、心理调节、药物治疗、定期产检等方式来降低血压。

1. 调整饮食：饮食上要减少钠盐摄入，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。增加钾的摄入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物。保证充足的蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，有助于维持血管弹性，辅助降低血压。

2. 适度运动：在身体状况允许的情况下，孕妇可进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。适度运动能促进血液循环，增强心肺功能，有助于降低血压。但运动时要注意安全，避免过度劳累，运动强度和时间应根据个人身体状况合理调整。

3. 规律作息：保持规律的作息时间对于控制血压至关重要。孕妇应保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。避免熬夜和过度劳累，养成良好的作息习惯，有助于维持身体的内分泌平衡，对稳定血压有积极作用。

4. 心理调节：孕期的心理状态对血压也有一定影响。孕妇要学会调节自己的情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。

5. 药物治疗：如果通过生活方式调整后血压仍控制不佳，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的降压药物有拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等。但孕妇用药需谨慎，必须严格遵医嘱，不可自行增减药量或停药。

6. 定期产检：孕妇应定期进行产检，密切监测血压变化以及胎儿的发育情况。医生可以根据产检结果及时调整治疗方案，确保孕妇和胎儿的健康安全。

怀孕高血压不降会给孕妇和胎儿带来诸多危险，孕妇可通过调整饮食、适度运动、规律作息、心理调节、药物治疗以及定期产检等方法来降低血压。在整个孕期，孕妇要重视自身健康，积极采取有效的措施控制血压，如有异常情况应及时就医，以保障母婴的健康。