成人发烧后可通过物理降温、使用退烧药、补充水分、保证休息、及时就医等方式退烧，同时要关注病情变化。
1.物理降温：这是常用且较为安全的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，帮助降低体温；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时能带走热量，起到降温作用。
2.使用退烧药：当体温超过38.5℃，或伴有明显不适时，可遵医嘱使用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。
3.补充水分：发烧会使身体水分散失增加，因此要多喝水，以补充流失的水分，防止脱水。此外，多喝水还能促进尿液排出，带走体内的热量和毒素，有助于退烧。可以选择喝温开水、淡盐水或果汁等。
4.保证休息：充足的休息能让身体有更多的能量来对抗疾病。发烧时身体较为虚弱，应尽量减少活动，保证充足的睡眠。休息环境要安静、舒适，温度和湿度适宜。
5.及时就医：如果发烧持续时间较长、体温过高、伴有呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、腹泻等症状，或自行处理后症状无改善，应及时前往正规医院就诊。医生会进行详细的检查，明确发烧的原因，并给予相应的治疗。
成人发烧后，可先采用物理降温、补充水分、保证休息等方法进行处理。若体温较高，可遵医嘱使用退烧药。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。在整个过程中，要密切关注体温变化和身体状况。
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