有乳腺增生可以适量吃玛卡。

从病理机制来看，乳腺增生与雌激素水平有关，而玛卡中的某些成分具有一定的类似雌激素的作用，因此适当摄入不会对乳腺产生过多的影响。但是，如果症状持续存在或者加重，应及时就医以获得专业的诊断和治疗建议。

有乳腺增生且伴有月经不调时，不宜食用玛卡。因为玛卡可能影响体内激素平衡，进而加剧乳房不适。

对于乳腺增生患者而言，饮食调整是辅助治疗的重要环节，日常生活中应避免高脂、高糖食物，保持均衡饮食，并定期复查以便监测病情变化。