乳腺增生的肿块一般可以被患者自行触摸到。

乳腺增生是由于体内雌激素水平过高引起乳腺组织增生所致，这种情况下会导致乳腺内出现结节或肿块，从而使得患者能够感受到肿块的存在。但需要注意的是，如果肿块质地坚硬、固定不动或者伴有疼痛等症状，则需要及时就医进行进一步的检查和诊断，以排除恶性肿瘤的可能性。

对于症状较轻的乳腺增生患者，可能无法触及肿块；而重度乳腺增生患者则可能会感到明显的肿胀和触痛。

建议定期自我检查乳房健康，并在发现异常时及时就医进行专业评估和处理。保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于减少乳腺增生的风险。

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