身体缺乏维生素时，可通过食用多种食物来补充，如水果、蔬菜、肉类、蛋类、谷物等。
1.水果：富含维生素的水果有橙子、草莓、猕猴桃等。橙子富含维生素 C，有助于增强免疫力；草莓含有丰富的维生素 C 和维生素 E，具有抗氧化作用；猕猴桃富含维生素 C、维生素 K 和多种矿物质。
2.蔬菜：胡萝卜富含维生素 A，对眼睛健康有益；菠菜含有多种维生素，如维生素 C、维生素 K 等；西红柿富含维生素 C 和番茄红素，有抗氧化功效。
3.肉类：猪肝富含维生素 A 和维生素 B 族，如维生素 B2、维生素 B12 等；鸡肉含有维生素 B6 等营养成分。
4.蛋类：鸡蛋富含维生素 D、维生素 B2 等，对身体发育和代谢有重要作用。
5.谷物：糙米富含维生素 B1、维生素 B6 等；燕麦含有维生素 B1、维生素 E 等。
总之，保持饮食的多样性，均衡摄入各类富含维生素的食物，有助于维持身体健康。但如果维生素缺乏严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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