空气水质差会加重口腔结石 应对策略来了

空气水质差加重口腔结石，可通过改善口腔卫生习惯、调整饮食结构、借助口腔清洁工具、定期口腔检查治疗、改善生活环境等方式应对。

1. 改善口腔卫生习惯：养成早晚正确刷牙的习惯，刷牙时要覆盖牙齿的各个面，每次刷牙时间不少于三分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，能及时清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生，降低口腔结石形成的风险。

2. 调整饮食结构：减少高糖、高脂肪、高黏性食物的摄入，这类食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，促进结石形成。增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用。同时，要保证足够的水分摄入，有助于维持口腔湿润，冲刷口腔内的异物。

3. 借助口腔清洁工具：除了刷牙，还可以使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙齿邻面，这些部位是刷牙难以清洁到的，容易残留食物残渣和牙菌斑。定期使用冲牙器，能更深入地清洁口腔，减少口腔结石的形成。

4. 定期口腔检查治疗：建议每半年到一年进行一次口腔检查，专业医生可以及时发现口腔结石，并根据情况进行洁牙等治疗。洁牙是去除口腔结石的有效方法，能预防和治疗因结石引起的牙龈炎、牙周炎等疾病。

5. 改善生活环境：尽量避免长时间处于空气污染严重的环境中，如无法避免，可佩戴口罩。对于水质较差的地区，可以使用净水器改善饮用水质量，减少水中杂质对口腔的不良影响。

空气水质差会加重口腔结石，通过改善口腔卫生习惯、调整饮食结构、借助口腔清洁工具、定期口腔检查治疗以及改善生活环境等多种策略，可以有效应对这一问题，维护口腔健康。若口腔问题严重，应及时前往正规医院的口腔科就诊。