白癜风患者在进行心理调节时，可以通过接受现实和了解疾病、寻求专业支持、加强社交活动以及培育兴趣爱好等方式来缓解焦虑和抑郁情绪。

1. 接受现实并了解疾病：白癜风是一种影响皮肤色素的慢性疾病，患者需要正视并接受这个现实。了解白癜风的原因、症状和治疗方法，可以帮助患者更好地应对疾病，减少不必要的焦虑和恐惧。

2. 寻求专业支持：白癜风患者可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行专业的心理支持和指导。他们可以提供安慰、理解和正确的心理调节方法，帮助患者缓解焦虑和抑郁情绪。

3. 加强社交活动：白癜风患者常常因疾病而感到自卑和封闭。因此，增加社交活动可以帮助他们建立更多的社会支持网络，提高自信心。参加一些团体活动、社区活动或志愿者工作，与他人分享自己的经历和感受，也可以获得更多的理解和支持。

4. 培育兴趣爱好：白癜风患者可以培育一些感兴趣的爱好，如音乐、绘画、阅读等，通过参与这些活动来分散注意力，减轻焦虑和紧张情绪。这些爱好也可以帮助患者提高自身的情绪调节能力和心理抗压能力。

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