因虫牙感到自卑，可从虫牙的危害认知、治疗方式选择、日常口腔护理、心理调节以及定期复查等方面来改善。
1. 虫牙的危害认知：虫牙若不及时治疗，会逐渐加深龋坏，损伤牙髓和根尖周组织，引发牙髓炎、根尖周炎等，甚至导致牙齿缺失，影响咀嚼功能和美观。
2. 治疗方式选择：对于浅龋，可采用药物治疗，如 75%氟化钠甘油糊剂、8%氟化亚锡溶液等；中龋和深龋需要进行补牙，常用材料有复合树脂、玻璃离子等；若龋坏严重，伤及牙髓，可能需要根管治疗。
3. 日常口腔护理：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。饭后用清水漱口，使用牙线清理牙缝。
4. 心理调节：要正确认识虫牙是常见的口腔问题，通过积极治疗可以改善，不必过度自卑。可以多与朋友、家人交流，获得支持和鼓励。
5. 定期复查：治疗后定期到医院复查，一般每半年检查一次，以便及时发现问题并处理。
总之，虫牙是可以有效治疗和预防的，只要积极面对，采取正确的治疗和护理措施，就能恢复口腔健康，摆脱因虫牙产生的自卑心理。
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