不要认为更年期只有女性才会有，事实上，不，男性也会有更年期，更年期更容易患抑郁症。一般来说，这种疾病相对较轻，只要患者能调整自己，一般就没有问题。以下是详细的信息。

以静制怒

男性更年期抑郁症最典型的特征是大多数患者容易生气和易怒。由于雄激素的作用，男性容易生气，更年期内分泌紊乱更容易生气。因此，男性更年期抑郁症的自我调节首先要学会控制愤怒和情绪。

凡事看开

男性更年期抑郁症的表现也体现在过去豁达大方的患者会变得斤斤计较。因此，中年男性在意识到自己进入更年期后，应该故意把一切都看开，从另一个角度思考。努力调整乐观开朗的方面。待人接物时，要豁达开朗，买得起放得下。

走出家门

无论是男性患者还是女性患者，在更年期抑郁症的表现中，住在家里，减少社交活动都是典型的症状。因此，中年男性不应该在家里感到沮丧，强迫自己找到解决办法，当悲伤、焦虑、愤怒时，最好转移注意力，尽可能多地做户外活动，最好根据他们以前的兴趣，必须移动。

专家表示，虽然男性更年期抑郁症的表现因个人性格、经历和做事方式而略有差异，但抑郁、抑郁等不良情绪的存在是普遍存在的。因此，抑郁症患者不妨与亲友交谈或哭泣，发泄抑郁症。或者你也可以通过咨询心理学家来帮助你。

以上是介绍男性朋友如何调节抑郁症，希望对大多数抑郁症患者有所帮助。如果我们在生活中发现疾病，我们应该及时治疗，因为一旦疾病被推迟，它会对身体造成很大的伤害。最后，小边感谢您的阅读。

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