疫情期间在家正确测血压，需做好测量前准备、选择合适的测量仪器、掌握正确的测量姿势、注意测量时间和次数、做好测量记录等。
1. 测量前准备：测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，应安静休息5 - 10分钟，排空膀胱。因为剧烈运动等会使血压暂时升高，影响测量的准确性。
2. 选择合适的测量仪器：可选用经过验证的上臂式电子血压计，其操作相对简单，测量结果较为准确。不建议使用腕式或手指式血压计，因为它们受肢体位置和血管状态的影响较大。
3. 掌握正确的测量姿势：测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平高度。将血压计袖带平整地缠绕在上臂，袖带下缘应距肘窝2 - 3厘米，松紧以能插入1 - 2指为宜。
4. 注意测量时间和次数：建议每天在固定的时间测量血压，如早晨起床后1小时内、服用降压药前、早餐前，以及晚上睡觉前。每次测量应连续测2 - 3遍，每遍间隔1 - 2分钟，取后两遍的平均值作为测量结果。因为人体血压在一天中会有波动，固定时间测量便于观察血压的变化规律。
5. 做好测量记录：记录每次测量的血压值、测量时间、是否服用降压药等信息。这些记录可以帮助医生更好地了解血压的控制情况，调整治疗方案。
疫情期间，在家正确测量血压对于监测血压状况、保障健康至关重要。通过做好测量前准备、选择合适仪器、掌握正确姿势、注意测量时间和次数以及做好测量记录等方面，能更准确地获取血压数据，为健康管理提供有力依据。若血压出现异常波动，应及时咨询医生。
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