晚上胃疼可能由多种原因引起，合理补充营养素可缓解。能帮助远离晚上胃疼困扰的4种营养素分别是维生素B族、维生素C、蛋白质、膳食纤维。
1. 维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢，可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。缺乏维生素B族可能导致胃肠功能紊乱，引发胃疼。常见富含维生素B族的食物有全麦面粉、燕麦、糙米、豆类、坚果、动物肝脏等。补充维生素B族能维持胃肠道正常功能，减少晚上胃疼发作几率。
2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能保护胃黏膜，增强胃黏膜的抵抗力。胃黏膜受损是导致胃疼的常见原因之一，维生素C可以促进胃黏膜修复和再生。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等食物富含维生素C。适当补充维生素C有助于维持胃黏膜的完整性，减轻胃疼症状。
3. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对于修复和维护胃黏膜至关重要。当胃黏膜受到损伤时，足够的蛋白质摄入可以促进其修复和再生。瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等都是优质蛋白质的来源。摄入充足的蛋白质可以增强胃黏膜的屏障功能，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解晚上胃疼。
4. 膳食纤维：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，减少胃肠道内毒素的积累。同时，它还能增加饱腹感，调节胃酸分泌。全谷类食物、蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维。合理摄入膳食纤维有助于维持胃肠道的正常生理功能，改善消化，减轻晚上胃疼的困扰。
通过合理补充维生素B族、维生素C、蛋白质和膳食纤维这4种营养素，能在一定程度上改善胃肠道功能，保护胃黏膜，减少晚上胃疼的发生。但如果胃疼症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
尿道炎吃什么药 [详情]
孕期肝脏负担加重是常见现象，可通过一些中药来缓解，如枸杞、茵陈、垂盆草、五味子、白术等。 [详情]
宝宝喝布洛芬不退烧，可采用物理降温、补充水分、调整环境温度、更换其他退烧药、及时就医等应急办法。 [详情]
基因编辑目前不能让乳房快速变大，主要受伦理限制、技术安全性、作用机制不明确、个体差异影响以及缺乏临床研究等因素影响。 [详情]
半夜吃饭违背四季调养之道，主要体现在影响脾胃运化、打乱生物钟、不利于阳气潜藏、增加痰湿积聚、影响睡眠质量等方面。 [详情]
芦荟直接擦脸存在过敏、皮肤刺激、堵塞毛孔、营养过剩、微生物感染等问题，正确使用方法包括选择合适品种、进行过敏测试、正确处理芦荟、掌... [详情]
子宫肌瘤是常见妇科疾病，由子宫平滑肌组织增生形成。基因编辑技术为其治疗带来新方向，涉及基因编辑原理、基因编辑对肌瘤细胞的作用、基因... [详情]
可穿戴设备监测眼球健康的靠谱程度受技术原理、准确性、功能局限性、个体差异、使用规范性等因素影响。 [详情]
晚上胃疼可能由多种原因引起，合理补充营养素可缓解。能帮助远离晚上胃疼困扰的4种营养素分别是维生素B族、维生素C、蛋白质、膳食纤维。 [详情]
上班族牙疼可通过盐水漱口、冰敷、穴位按压、合理用药、调整饮食等方法缓解。 [详情]
基因编辑或可通过优化中药成分、提高机体解毒能力、降低中药毒性基因表达、精准筛选低毒药材、建立毒性预警模型等方式助力解决中药中毒难题... [详情]
