蛀牙是一种常见的口腔疾病，若要自行处理，需要注意口腔清洁、调整饮食、使用药物、使用含氟产品、及时观察等方面。
1. 口腔清洁：每天早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于 3 分钟。饭后用清水漱口，及时清除食物残渣。使用牙线清理牙缝中的污垢。
2. 调整饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免频繁进食。多吃富含维生素 C、钙、磷等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品等。
3. 使用药物：可以使用一些具有抗菌消炎作用的漱口水，如氯己定含漱液、康复新液等，但需注意使用频率和方法。也可以在医生指导下使用丁硼乳膏等局部用药。
4. 使用含氟产品：选择含氟牙膏，有助于增强牙齿的抗龋能力。还可以定期到口腔医院接受涂氟治疗。
5. 及时观察：经常观察蛀牙的情况，如果发现蛀牙有加重的迹象，如疼痛加剧、龋洞变大等，应及时就医。
总之，个人在处理蛀牙问题时，要注重日常的口腔护理和观察。但需要明确的是，自行处理只能在一定程度上缓解和控制蛀牙的发展，不能替代专业的口腔治疗。一旦发现蛀牙，建议尽快前往正规的口腔医院，如北京大学口腔医院、四川大学华西口腔医院等进行诊治。
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