儿童一用力就抽筋，家长必知的防治要点！

儿童一用力就抽筋，可能与缺钙、寒冷刺激、过度疲劳、局部血液循环不良、疾病因素等有关。了解这些因素及对应的防治方法，对家长十分重要。

1. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。儿童生长发育迅速，对钙的需求量大，若钙摄入不足或吸收不良，易导致血钙水平降低，肌肉兴奋性增加，从而引发抽筋。防治时，可让儿童多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，也可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。同时，要多晒太阳，促进维生素D合成，以利于钙的吸收。

2. 寒冷刺激：儿童肌肉对温度变化较为敏感。当环境温度较低，肢体保暖不足时，寒冷会刺激肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，导致抽筋。家长要根据天气变化及时给儿童增添衣物，在寒冷环境中活动时，要注意做好保暖措施，如戴手套、穿厚袜子等。

3. 过度疲劳：儿童活泼好动，若运动时间过长、强度过大，会使肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起抽筋。要合理安排儿童的运动时间和强度，避免过度疲劳。运动后，可对儿童的肌肉进行适当按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

4. 局部血液循环不良：长时间保持一种姿势，如久坐、久站等，会影响下肢血液循环，导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。家长要提醒儿童避免长时间保持同一姿势，适时活动身体。也可通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环。

5. 疾病因素：某些疾病如癫痫、低镁血症、甲状腺功能减退等也可能导致儿童抽筋。如果儿童频繁抽筋，且伴有其他异常症状，如发热、头痛、呕吐、意识障碍等，应及时带其到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

儿童一用力就抽筋的原因多样，家长需关注儿童的日常饮食、运动、保暖等情况，及时发现并解决问题。若抽筋情况频繁或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。