社会支持网络：家人如何帮助空腹血糖6.0的患者

家人可从饮食管理、运动督促、血糖监测、心理支持、知识学习等方面帮助空腹血糖6.0的患者。

1. 饮食管理：控制碳水化合物摄入，选择低GI值食物，如燕麦、糙米等，避免精制谷物和高糖食品。增加蔬菜摄入，保证每餐有一半是蔬菜，如菠菜、西兰花等。控制油脂摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。合理分配三餐，定时定量，避免暴饮暴食。

2. 运动督促：鼓励患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。帮助患者制定运动计划，并监督执行。提醒患者运动前做好热身，运动后做好拉伸。

3. 血糖监测：协助患者定期监测血糖，了解血糖变化情况。记录血糖值，以便医生了解病情。提醒患者按照医生的建议调整治疗方案。

4. 心理支持：关注患者的情绪变化，及时给予安慰和鼓励。帮助患者树立战胜疾病的信心，避免焦虑和抑郁情绪。鼓励患者参加社交活动，丰富生活。

5. 知识学习：家人自身学习糖尿病相关知识，了解疾病的发生、发展和治疗方法。向患者传授正确的糖尿病知识，提高患者的自我管理能力。帮助患者了解药物的作用和副作用，提醒患者按时服药。

6. 生活习惯调整：督促患者保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。避免熬夜和过度劳累。提醒患者戒烟限酒，减少不良生活习惯对血糖的影响。

7. 定期就医：陪同患者定期到医院进行体检和复诊，了解病情的控制情况。协助患者与医生沟通，及时调整治疗方案。

家人在帮助空腹血糖6.0的患者过程中，起着至关重要的作用。通过饮食管理、运动督促、血糖监测、心理支持、知识学习等多方面的努力，可以帮助患者更好地控制血糖，预防并发症的发生。同时，家人也应关注自身的健康，保持良好的生活习惯，为患者树立榜样。