普通饮食和吃水果的孕妇，孕期状态差别惊人！

普通饮食和吃水果的孕妇在孕期状态上存在多方面差别，如营养摄入、便秘情况、血糖水平、体重控制、胎儿发育等。

1. 营养摄入：普通饮食可能侧重于主食、肉类等，营养相对单一。而水果富含维生素（如维生素 C、维生素 K 等）、矿物质（如钾等）和膳食纤维等。维生素 C 有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收；维生素 K 对凝血功能有益；钾元素能维持孕妇体内的电解质平衡。

2. 便秘情况：普通饮食中若膳食纤维不足，孕妇容易出现便秘问题。水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。例如苹果、香蕉等水果含有丰富的果胶和纤维素，能有效改善孕妇的肠道功能。

3. 血糖水平：普通饮食中如果碳水化合物含量较高，且缺乏膳食纤维的调节，孕妇的血糖可能容易波动。水果虽然含有糖分，但不同水果的升糖指数不同。一些升糖指数较低的水果，如蓝莓、草莓等，适量食用有助于稳定孕妇的血糖水平。不过，对于血糖本身较高的孕妇，也需要谨慎选择水果种类和控制食用量。

4. 体重控制：普通饮食若热量摄入过多且缺乏合理搭配，孕妇可能会体重增长过快。水果的热量相对较低，且富含水分和膳食纤维，增加饱腹感的同时，有助于控制孕妇的体重。但一些含糖量高的水果，如榴莲、荔枝等，过量食用也可能导致体重增加。

5. 胎儿发育：水果中的营养物质对胎儿的发育有着重要作用。例如，叶酸对于胎儿神经管发育至关重要，一些水果如橙子、猕猴桃等含有丰富的叶酸。此外，水果中的维生素和矿物质有助于胎儿的骨骼、皮肤等器官的发育。

6. 情绪状态：水果中含有的一些成分可能对孕妇的情绪产生积极影响。例如，香蕉含有色氨酸，它可以在人体内转化为血清素，有助于改善孕妇的情绪，缓解孕期的焦虑和抑郁情绪。

7. 皮肤状态：水果中的维生素和抗氧化物质有助于维持孕妇的皮肤健康。维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损伤，使孕妇的皮肤更加光滑、有弹性。

普通饮食和吃水果的孕妇在孕期状态上确实存在显著差别。吃水果能为孕妇提供更丰富的营养，改善便秘、稳定血糖、控制体重、促进胎儿发育，还对孕妇的情绪和皮肤状态有益。但孕妇在食用水果时也需要注意选择合适的种类和控制食用量，以确保孕期的健康和安全。