当前位置:就医通 > 医院资讯 > 中国医学科学院皮肤病研究所相关资讯 > 家庭关怀:用这些软化血管偏方呵护家人血管健康

家庭关怀:用这些软化血管偏方呵护家人血管健康

发布时间:2025-04-11 13:33:11 举报/反馈

呵护家人血管健康,可通过饮食调整、适当运动、控制血压血脂、戒烟限酒、补充特定营养物质等方式。饮食上多摄入有益食物,运动能增强血管弹性,控制血压血脂可减少血管损伤,戒烟限酒利于血管恢复,补充营养物质能滋养血管。

1. 饮食调整:多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、玉米等,可降低胆固醇吸收,减少血管壁脂肪沉积;多吃富含维生素C的水果,如橙子、草莓等,维生素C具有抗氧化作用,能保护血管内皮细胞;多吃富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果等,有助于降低血液黏稠度,改善血管弹性。

2. 适当运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。运动能促进血液循环,增强血管壁的弹性和韧性,减少血管堵塞的风险。

3. 控制血压血脂:定期测量血压血脂,若血压血脂异常,及时就医并遵循医生建议进行治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等;常用的降脂药物有辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。用药需遵医嘱。

4. 戒烟限酒:吸烟会使血管收缩,增加血液黏稠度,损伤血管内皮;大量饮酒会导致血压升高,损害血管。戒烟限酒可减少对血管的不良刺激,有助于血管健康。

5. 补充特定营养物质:可适当补充鱼油、卵磷脂、辅酶Q10等营养物质。鱼油富含Omega-3脂肪酸,能降低血脂,减少炎症反应;卵磷脂能乳化、分解油脂,使血液中胆固醇和中性脂肪含量降低;辅酶Q10具有抗氧化作用,能为心肌和血管细胞提供能量。

通过饮食调整、适当运动、控制血压血脂、戒烟限酒以及补充特定营养物质等方式,能在一定程度上呵护家人的血管健康。但如果出现血管相关的不适症状,应及时前往正规医院就诊,在医生的专业指导下进行诊断和治疗。

文章来源:中国医学科学院皮肤病研究所
上一篇:明星患尿毒症引发关注,权威专家教你制定合理食谱
下一篇:被蚊虫叮咬奇痒无比 2个治疗偏方快速止痒!

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

中国医学科学院皮肤病研究所相关医生

弓娟琴

主任医师

中国医学科学院皮肤病研究所 | 皮肤科

查看详情

林麟

主任医师 / 教授

中国医学科学院皮肤病研究所 | 皮肤科

查看详情

刘训荃

主任医师

中国医学科学院皮肤病研究所 | 皮肤科

查看详情

靳培英

主任医师 / 教授

中国医学科学院皮肤病研究所 | 皮肤科

查看详情

吴信峰

副主任医师 / 副教授

中国医学科学院皮肤病研究所 | 皮肤科

查看详情

中国医学科学院皮肤病研究所 同城医院

中国人民解放军东部战区总医院

在线咨询

南京鼓楼医院

在线咨询

江苏省人民医院

在线咨询

东南大学附属中大医院

在线咨询

江苏省中医院

中医医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

5个步骤,让香蕉减肥法效果翻倍!

2025-05-28

要让香蕉减肥法效果翻倍,可从合理安排食用时间、搭配其他低热量食物、结合适量运动、保证充足睡眠、控制每日总热量摄入等方面着手。 [详情]

空气污染会增加肺结核感染风险吗

2025-05-28

空气污染会增加肺结核感染风险,主要通过损伤呼吸道黏膜、降低免疫力、促进结核菌传播、增加接触机会、改变环境微生态等方面产生影响。 [详情]

睡眠不好与多发性结石有关 教你改善睡眠

2025-05-28

睡眠不好与多发性结石存在一定关联,可能受疼痛刺激、心理压力、自主神经功能紊乱、内分泌失调、睡眠环境不适等因素影响。改善睡眠可从药物... [详情]

剖腹产两次生三胎,中医调养有妙招

2025-05-28

剖腹产两次生三胎,中医调养可从中药调理、针灸推拿、饮食调养、情志调节、运动锻炼等方面着手。 [详情]

当宝宝体温到37.3度,这样做让孩子快速退烧!

2025-05-28

当宝宝体温达到37.3度,可通过物理降温、补充水分、调整穿着、保证休息、合理用药等方式让孩子快速退烧。 [详情]

同一医院文章推荐

被蚊虫叮咬奇痒无比 2个治疗偏方快速止痒!

2025-04-14

被蚊虫叮咬后奇痒无比,可通过多种方式止痒,如利用碱性物质、药物治疗、物理方法、植物汁液、生活小物品等。 [详情]

家庭关怀:用这些软化血管偏方呵护家人血管健康

2025-04-11

呵护家人血管健康,可通过饮食调整、适当运动、控制血压血脂、戒烟限酒、补充特定营养物质等方式。饮食上多摄入有益食物,运动能增强血管弹... [详情]

明星患尿毒症引发关注,权威专家教你制定合理食谱

2025-04-10

制定尿毒症合理食谱需考虑控制蛋白质摄入、限制钠摄入、控制磷摄入、保证热量供应、补充维生素等因素。 [详情]

脖子后面颈椎骨处出现硬疙瘩是怎么回事?

2025-03-20

脖子后颈椎骨出现硬疙瘩,可能是富贵包、脂肪瘤、皮脂腺囊肿、颈椎病骨质增生、纤维瘤等情况。 [详情]

单角子宫能否自然受孕?

2025-03-10

单角子宫有自然受孕的可能,但受子宫形态、子宫内膜情况、输卵管功能、内分泌水平、盆腔环境等因素影响。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×