推拿是一种中医手法，通过推、拿、按、揉、摩等手法作用于人体体表特定部位，以达到调理身体、预防和治疗疾病的目的。其作用包括缓解肌肉紧张、改善血液循环、调整关节功能、促进新陈代谢、增强免疫力等。
1.缓解肌肉紧张：推拿可以放松肌肉纤维，减轻肌肉痉挛和酸痛，尤其对于长期伏案工作或运动后的人群效果显著。
2.改善血液循环：通过手法刺激，增加血管的扩张，促进血液流动，为组织和器官提供更多的氧气和营养物质。
3.调整关节功能：帮助纠正关节的微小错位，增强关节的灵活性和稳定性，预防关节疾病。
4.促进新陈代谢：加速体内废物和毒素的排出，有助于维持身体的正常生理功能。
5.增强免疫力：刺激身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
总之，推拿是一种传统的中医疗法，具有多种保健和治疗作用，但需要由专业的推拿师进行操作，以确保安全和有效。
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