让黄疸晒太阳效果翻倍的3个关键时间点分别是早上时段、中午时段、傍晚时段，还需注意晒太阳时长、频率、时间段天气情况、婴儿状态、做好防护等方面。
1. 早上时段：一般建议在早上8 - 10点晒太阳。此时阳光中的紫外线相对较弱，而红外线较强，能使身体温暖舒适，且不容易对皮肤造成过度伤害。这个时间段晒太阳可以帮助黄疸患儿更好地利用阳光中的蓝光成分，促进胆红素的分解和排泄。
2. 中午时段：中午11点 - 13点左右阳光中的紫外线较强，但对于黄疸晒太阳来说，如果天气适宜、阳光不是特别强烈时，也可以适当晒一会儿。不过要注意做好防护，避免晒伤。这个时段阳光充足，蓝光含量也较为丰富，对退黄有一定帮助。
3. 傍晚时段：傍晚16 - 18点是另一个适合晒太阳的时间。此时阳光逐渐变得柔和，紫外线强度降低，能减少对皮肤的刺激。同时，也能继续发挥阳光对黄疸的治疗作用。
4. 晒太阳时长：每次晒太阳的时间不宜过长，刚开始可以控制在10 - 15分钟，之后根据婴儿的适应情况逐渐增加到20 - 30分钟。避免长时间暴晒导致婴儿脱水、晒伤等情况。
5. 晒太阳频率：可以每天晒2 - 3次，保证足够的晒太阳次数，以更好地促进黄疸的消退。
6. 时间段天气情况：要选择天气晴朗、阳光充足的时候晒太阳。如果是阴天、雾霾天等，阳光中的有效成分会大大减少，晒太阳的效果也会大打折扣。
7. 婴儿状态：确保婴儿在晒太阳时处于良好的状态，没有饥饿、困倦、哭闹等情况。如果婴儿身体不适，应暂停晒太阳。
8. 做好防护：晒太阳时要注意保护婴儿的眼睛和会阴部，可以用小毛巾或眼罩遮住眼睛，避免阳光直射。同时，注意给婴儿适当增减衣物，防止着凉。
把握好早上、中午、傍晚这3个关键时间点，并注意晒太阳的时长、频率、天气情况、婴儿状态以及做好防护等方面，能让黄疸晒太阳的效果得到提升。但需要注意的是，如果黄疸情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
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