孩子身上起红疙瘩很痒，在营养补充方面，可增加富含维生素C、B族维生素、锌元素、蛋白质以及不饱和脂肪酸食物的摄入，同时要注意避免食用辛辣刺激性食物、易过敏食物、高糖食物、油腻食物和加工食品。
1. 富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化和抗过敏作用，能减轻皮肤炎症反应。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。孩子多吃这些食物，有助于缓解身上红疙瘩痒的症状。
2. 富含B族维生素的食物：B族维生素参与人体新陈代谢，对皮肤健康有益。像全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉、豆类等食物都富含B族维生素，可以适当给孩子安排食用。
3. 富含锌元素的食物：锌元素能增强免疫力，促进皮肤修复。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果、蛋类等。合理补充锌元素，可帮助孩子改善皮肤状况。
4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等都是优质蛋白质的来源，孩子摄入足够的蛋白质，有利于受损皮肤的恢复。
5. 富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸对皮肤有滋润和保护作用。如深海鱼、核桃、亚麻籽等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，可适当给孩子食用。
6. 避免辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物会刺激皮肤，加重瘙痒症状，应避免给孩子食用。
7. 避免易过敏食物：海鲜、芒果、花生等易过敏食物可能会诱发或加重过敏反应，导致红疙瘩增多、瘙痒加剧，需谨慎给孩子食用。
8. 避免高糖食物：糖果、蛋糕、饮料等高糖食物会使血糖升高，促进皮肤油脂分泌，不利于皮肤健康，应减少孩子的摄入。
9. 避免油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，还可能加重皮肤负担，影响恢复，要让孩子少吃。
10. 避免加工食品：加工食品中通常含有大量的添加剂和防腐剂，对孩子的健康不利，也可能影响皮肤状况，应尽量避免。
孩子身上起红疙瘩很痒时，合理的营养补充至关重要。通过增加有益食物的摄入，避免食用不利于皮肤恢复的食物，能在一定程度上缓解症状，促进皮肤恢复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时带孩子到正规医院的儿科或皮肤病科就诊。
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