扬州市妇幼保健院相关医生
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乐华
副主任医师扬州市妇幼保健院 | 妇产科
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最近老做噩梦，可能由心理压力过大、睡眠环境不佳、睡前不良习惯、药物副作用、疾病因素等原因引起。
1. 心理压力过大：长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，大脑神经会一直处于紧绷状态。在睡眠时，这些负面情绪可能会以噩梦的形式表现出来。例如，工作上的巨大压力、生活中的突发变故等，都可能导致心理负担加重，进而引发噩梦。
2. 睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，都会影响睡眠质量，使人更容易做噩梦。比如，周围环境过于吵闹，会干扰睡眠的深度，大脑在浅睡眠状态下更容易产生梦境，且可能是噩梦；睡眠环境温度过高或过低，身体感觉不舒适，也会增加做噩梦的几率。
3. 睡前不良习惯：睡前观看恐怖电影、书籍，或者进行剧烈运动，会使大脑处于兴奋状态。大脑在这种兴奋状态下进入睡眠，就容易产生噩梦。此外，睡前大量进食，肠胃需要消化食物，会影响身体的正常休息，也可能导致噩梦的出现。
4. 药物副作用：某些药物可能会影响神经系统，从而导致做噩梦。如抗抑郁药、降压药、抗震颤麻痹药等。这些药物在治疗疾病的同时，可能会干扰大脑的神经递质平衡，影响睡眠和梦境。
5. 疾病因素：一些身体疾病也可能与噩梦有关。例如，睡眠呼吸暂停低通综合征患者在睡眠中会出现呼吸暂停的情况，导致大脑缺氧，从而引发噩梦；心脏病患者由于心脏功能异常，可能会影响血液循环，导致大脑供血不足，也容易出现噩梦。
综上所述，最近老做噩梦是由多种因素共同作用的结果。如果经常做噩梦且影响到日常生活，应及时调整生活方式，改善睡眠环境。若情况仍未改善，建议前往正规医院的精神心理科或神经内科就诊，以明确原因并采取相应的治疗措施。同时，使用药物治疗时，务必遵医嘱。
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