3D眩晕症是因人体视觉与前庭觉信息冲突引发的不适症状，缓解和治疗3D眩晕症的方法有调整游戏设置、进行适应性训练、药物治疗、饮食调节、改善环境等。
1. 调整游戏设置：降低游戏画面的帧率、分辨率，缩小视野范围，减少画面的快速闪烁和剧烈晃动，从而减轻视觉刺激，降低大脑处理视觉信息的难度，缓解3D眩晕症状。
2. 进行适应性训练：逐渐增加接触3D场景的时间，从短时间开始，慢慢延长，让身体逐渐适应3D环境带来的视觉和运动感知冲突。也可以选择一些相对缓和、节奏较慢的3D游戏或视频进行训练，之后再过渡到更复杂、刺激的场景。
3. 药物治疗：可以使用茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等药物。茶苯海明能抑制中枢神经系统，起到抗晕动的作用；苯海拉明有较强的抗组胺作用，可减轻眩晕、恶心等症状；东莨菪碱能阻断乙酰胆碱的作用，对缓解眩晕有一定效果。不过，使用药物需遵医嘱。
4. 饮食调节：在接触3D场景前，避免过饱或过饥。过饱会使胃部负担加重，影响身体的平衡感；过饥则可能导致血糖降低，加重眩晕症状。可以适当吃一些清淡易消化的食物，如饼干、面包等，维持血糖稳定。
5. 改善环境：确保所处环境通风良好，空气清新。如果在室内玩3D游戏或观看3D影片，要打开窗户或使用空气净化器。同时，减少周围环境的干扰，如降低噪音、调暗灯光等，让身体能更专注于适应3D场景。
3D眩晕症会给人带来不适，但通过调整游戏设置、进行适应性训练、合理使用药物、注意饮食调节以及改善环境等方法，能在一定程度上缓解和治疗该症状。若症状严重且持续不缓解，建议前往正规医院的神经内科就诊。
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